Reclaim：先在会议之间保住专注时间，再决定这段时间做什么

一周排满了会议，方案却只能晚上写，问题常常出在日历只记录了别人约走的时间。Reclaim 面向使用 Google 或 Outlook 日历的人：给它工作时段、想保留的专注时长和已有日程，它会安排可调整的专注块，在会议变化时重新协调。得到的是日历里的工作空间，任务清单则帮助你决定进入这段时间后先做什么。

把“有空再做”变成一周的时间目标

现行 2.0 帮助文档把 Focus 和 Habits 分得很清楚：Focus 用来保护每天或每周一定数量的深度工作时间；Habits 适合午餐、周复盘这类有固定意图的重复活动。你可以设置目标、采用哪些工作时段，以及冲突时允许怎样移动。

这一点值得会议较多的研究人员、策划和项目负责人注意：只在待办里写“完成方案”，并没有给方案留下时间。Focus 把这个约束放进日历。但窗口太窄、最短时长放不下，或高优先级事件已占满，仍可能排不进去；它需要你提供真实可用的工作空间。

图为官网的时间统计示意，显示不同时间类别与专注目标；其中 20 小时等数字属于官方样例，不是本文用户的结果。图内细字可打开官方原图查看。

两小时保住以后，不必把每件小事都切成日程

下面是教学情境，本文依据官方资料研究，未登录执行或实测中文效果。假设你要在周五交“城市更新调研摘要”，先在 Focus 里设本周保留 6 小时，再建“核对访谈摘录，预计 60 分钟，周四截止”和“写结论，预计 90 分钟，周五截止”等中文任务，填写日期、时长与优先级。

到专注块开始时，看 Tasks 推荐与任务详情。若只剩 30 分钟，就不应把“写结论”视为必然能完成的安排；可询问短任务建议，或另留长时段。验收分两层：日历是否留出了可用时段，推荐是否符合任务的实际依赖。这比看见整齐的色块更有意义。

这里要认清当前 Tasks 的设计：任务不会自动逐个生成独立日历事件，而是结合截止日、优先级和日程给出建议。通过聊天提出的日历改动会先进入 Preview Mode，检查后再应用；已启用的时间保护自动化，则会按配置持续调整。

从一条日历开始，算清连接成本

入口在 Reclaim 官网，需要账号并授权连接日历，安排保存在对应的 Google 或 Outlook 日历中。当前 Lite 免费档限制自动优化范围和 Agent 数；Asana、ClickUp、Todoist 等任务集成属于付费计划范围。先用一周目标验证是否减少了手工挪时间，再决定是否连接整个工作系统。

隐私政策说明会收集并存储已授权日历的标题、描述、参会人邮箱等信息，并列出服务提供方处理条件；未经单独同意不用于训练生成模型。采用前真正需要决定的是：这些日程是否适合交给云服务处理，以及你是否愿意让规则持续调整自己的可变时间。