下班吃什么：按现有食材排三顿晚饭

豆包适合临时整理冰箱库存，Kimi项目适合持续保留偏好与材料。下面以两个人、三顿晚饭为自拟任务，示范怎样分配现有食材和合并采购；它是一份菜单规划，不是营养或食材安全判断。

六枚鸡蛋，三顿饭各有去处

**已有：**土豆2个、番茄2个、鸡蛋6枚、卷心菜半颗；另买青椒1个、豆腐1块。主食与常用调味品按家中实际库存确认，份量按自家食量调整。

合并采购只有青椒与豆腐。若实际只有4枚蛋，就补2枚或改一道菜，不把同一份库存重复分配。按实际储存和使用安排调整顺序，这张表不要求提前做好三顿。

让对话助手先列约束再给菜名

随手列出实际库存和大致数量，例如两个土豆、两个番茄、六枚鸡蛋、半颗卷心菜。调味品另列常用的几种，别让模型假定家里有一整套食谱所需材料。数量不清楚就写不清楚，待挑选菜式时再确认。

还要给出真实限制：谁不吃什么，哪些工具可以用，下班愿意投入多少步骤，第二天是否带饭。特定过敏或医疗饮食要求按已经确认的个人信息处理，不能让模型从照片或“想吃健康点”推导出适合所有人的方案。

可以这样提出任务：“按现有食材安排三顿晚饭，每顿两道容易配合准备的家常菜。列出用到哪些库存、还缺哪些材料、哪道可以替换。不要增加我没列出的常备调料，也不要给热量或健康功效结论。”时间是你的个人安排，不是模型承诺的实际烹饪耗时。

看草稿时先找不合理的安排：同一份库存是否被用掉两次，每顿是否都需要额外买很多小料，是否出现家里没有的烹饪工具。把不喜欢的一道换掉，不必为保持整齐把全套菜单重做。真正有帮助的是留下可替换的结构，而不是逼自己完成模型写出的计划。

如果某道完全不会做，再单独找有明确步骤和来源的做法。菜单助手提出菜名，不说明它已经给出可靠的烹饪方法；复杂步骤或食材处理不要仅凭一段即兴生成文字执行。第一次可以优先选自己做过的菜，把新尝试留给更有余裕的时间。

临时对话与长期项目，选愿意维护的一种

你可以一边看冰箱一边说，随后请它把食材、想吃的东西和限制分开列。它的文字与语音对话入口，适合不想先建立一份正式台账的人。照片可以作为补充，但包装挡住、份量看不清、食材名字有歧义时，需要自己补充，不能把图像识别当作检查完成。

菜单出来以后，用最少的修改继续：不要卷心菜，换一道仍能用到鸡蛋的配菜；第二天晚一点到家，减少需要现场处理的步骤。把修改集中在具体条件上，比反复说“再家常一点”更容易得到能采用的版本。

Kimi 官方项目功能可保存相关文件、会话和指令，方便围绕同一任务继续交流。适合已经习惯维护每周材料的人：把本周库存与偏好放在一个项目中，下一次调整时不必从头解释所有规则。

但项目里的材料不会自动知道冰箱发生了什么。用了几个鸡蛋、临时外食一顿、家人带回来一道菜，都需要你更新。记录太麻烦时，就回到每次短对话，不用为了使用项目功能把做饭变成信息维护任务。两款工具可按习惯择一，并非必须串联。

一轮结束只记哪顿顺手、哪样最后没用上，下次据此修改。图片可补充输入，但看不清的份量由本人确认，助手不会自动知道冰箱库存变化。